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经期吃酸味食品可以滋阴养血吗

发布时间:2018-12-20 11:50:34 编辑:笔名

经期吃酸味食品可以滋阴养血吗

月经,是女性特有的生理周期,很多女性在经期,都会容易出现身体不适,例如腰酸、痛经等等。中医专家发现,女性在经期吃一些酸味食品,可以得到滋阴养血的作用,这对缓解经期不适有重要意义。下文做了详细介绍。

酸味当先

中医认为:经水出诸肾,因此调经当以益先天之真阴,填精养血为主,从而使精血俱旺。

经期吃酸味食品可以滋阴养血吗

从中药饮食的性味来说,酸甘化阴,也就是酸味和甘甜的味道可以滋阴养血,有助于调经,因此,在女性月经期间多吃酸味和补肾的食物,对于女性身体是比较有益处的。

哪些食物可以吃?

红枣、山楂、乌梅、黑木耳、黑芝麻等酸味滋阴的食物和黑色入肾的食物都是可以食用的,推荐几款食疗汤水:

姜枣红糖水:材料:干姜、大枣、红糖各30克。做法:将前两味洗净,干姜切碎末,大枣去核,加红糖煎水,喝汤,吃大枣。功效:具有温经散寒的功效。适用于寒性痛经以及面部长黄褐斑的女性。

山楂桂枝红糖汤:材料:山楂肉15克,桂枝5克,红糖30克。做法:将山楂肉、桂枝装入瓦煲内,加清水2碗,用文火煎至l碗时,加入红糖,调匀,煮沸即可饮用。功效:具有温经通脉,化淤止痛的功效。适用于女子寒性痛经症及面色无华。

乌梅红糖饮:材料:乌梅15克,红糖30克。做法:将乌梅、红糖一起倒入煲内,加水l碗半,煎剩至大半碗,去渣温服。功效:具有补血止血,美肤悦颜的功效。适用于月经过多或功能性子宫出血。

黑木耳红枣饮:材料:黑木耳30克,红枣20枚。做法:将黑木耳、红枣洗净。红枣去核,二味加水煮沸,去渣服用。功效:具有补中益气,养血止血,美肤益颜功效。适用于月经过多,贫血及身体虚弱者。

可见,女性经期可适量吃一些酸味食品。经期的保养,对女人的体质养护十分重要。关注月经期的养护,会有利于女性保健养生。中医关于女性经期的保养知识有很多,如果你感兴趣,可多来了解和掌握一些养生学问。

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