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中医养生小方法

发布时间:2020-01-22 19:48:08 编辑:笔名

摘要:中医认为“耳者,宗脉之所聚也”,下述几种“爱抚”耳朵的方法很简单实用,希望在闲暇的时候,每个人都能够多多关注自己耳朵的健康! 随着生活水平的逐渐提高,人们的保健养生意识也日益增强,下面中医为大家爱推荐一种疏通经络、运行气血、调理脏腑功能的养生方式:按摩。

爱抚方法一:提拉耳尖法

操作:用双手拇、食指捏耳上部,先揉捏此处,然后再往上提揪,直至该处充血发热,每次次,此处的穴位有神门、盆腔、内外生殖器、足部、踝、膝、胯关节以及肝阳穴、风溪穴等。

爱抚方法二:上下按摩耳轮法

操作:以拇、食二指沿耳轮上下来回按压、揉捏耳轮,使之发热发烫,然后再向外拉耳朵次,耳轮处主要有、、胸椎、腰骶椎、肩、肘等穴的反应区。

爱抚方法三:下拉法

操作:先将耳垂揉捏、搓热,然后再向下拉耳垂次,使之发热发烫,耳垂处的穴位有头、额、眼、舌、牙、面颊等穴。

爱抚方法四:按压耳窝法

操作:先按压外耳道开口边的凹陷处,此部位有心、肺、气管、三焦等穴,按压下,直至此处明显发热、发烫,然后再按压上边凹陷处,此部位有脾、胃、肝、胆、大肠、小肠、肾、膀胱等穴,同样来回摩擦按压次。

爱抚方法五:上推耳根法

操作:用食指和中指沿着下耳根向上耳根推,中指放在耳前,食指放在耳后,两手指都要用劲向上推,推次左右,对健脑、治疗头痛、头昏、神经衰弱、等有非常好的疗效。

操作提醒:在按摩的过程中要牢记两个关键词:发热、发烫。建议在每天睡觉前和起床后坐在床上做两次。按摩时要注意做到:轻按压时,用鼻呼气;轻提起时,用鼻吸气。

补气,滋肾,益精,用于气阴亏虚、肾精不定所致的头晕、心悸、目眩、耳鸣、健忘、失眠、疲乏无力;更年期综合症,病后体虚见证书证候者。

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